Nordic Flow Acroyoga

läsnäoloa, iloa ja liikettä

Akrojooga on innostava, energisoiva ja yhteisöllisyyttä lisäävä laji, joka kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Siinä yhdistyvät akrobatian leikkisyys ja parityöskentely joogasta tuttuihin liikkeisiin, läsnäoloon ja hengitykseen.

Nordic Flow Acroyogan lähtökohtana on yhteyden vahvistaminen toinen toisiimme acroyogan kautta. Opettajien erilaiset taustat joogasta, tanssista, kehonpainoharjoittelusta ja pedagogiikasta luovat monipuolisia mahdollisuuksia turvalliseen ja inspiroivaan tekemiseen.

Seuraa meitä myös Instagramissa ja Facebookissa niin kuulet lisää tulevista tapahtumista. Lähde lentoon kanssamme!

Tunnit ja tapahtumat

Akrojooga ja muut kontaktilajit ovat pahoin kärsineet COVID-19 aikana. Edelleen taudin leviäminen huolettaa monia ja teemme omalta osaltamme toimenpiteitä viruksen leviämisen estämiseksi.

Olemme pienentäneet ryhmäkokoja ja jakaudumme tunnin alussa aina 3-4 henkilön ryhmiin. Ryhmissä pysytään koko tunnin/työpajan ajan. Jos kurssi kokonaisuudessaan joudutaan perumaan, maksu palautetaan takaisin. Jos kurssi joudutaan keskeyttämään, tarjoamme jäljelle jääneistä tunneista korvaavia tunteja.

Voit osallistujana huomioida nämä asiat:

Muistathan oman käsihygienian pesemällä kädet saippualla aina tunneille tullessa ja lähtiessä. Jos epäilet yhtään tartuntaa, oireilet tai olet matkustanut lähiaikoina riskialueilla, ethän tule tunnille. Suojamaskin käyttö tunnilla on suositeltavaa.

Seuraa ja noudata viranomaisten ohjeita thl.fi


Akrojooga alkeistyöpaja Kirkkonummella

Oletko valmis kokeilemaan jotain uutta ja hauskaa? Hyppää mukaan ja lähde lentoon kanssamme!

Järjestämme akrojoogan kahden tunnin intensiivityöpajan, jossa pääset tutustumaan akrojoogan perusliikkeisiin. Työpajan aikana saat kattavan kuvan lajista sekä valmiudet jatkaa harjoittelua myös omatoimisesti.

Osallistuaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta akrobatiasta tai joogasta. Voit tulla työpajaan yksin tai ystävän kanssa.

Karoliina Lämsä ja Anna Strömlin
29.11.2020
klo 12.00-14.00
35€

Alkeisjatko Kaapelitehtaalla

Tämä kurssi jatkaa siitä mihin syksyn alkeiskurssilla päästiin. Jos sinulle akrojoogan perusliikkeet kuten bird, throne ja shoulderstand ovat jo tuttuja, tämä kurssi on juuri sopiva sinulle. Voit siis hypätä kurssille mukaan, jos olet jollain tavoin tutustunut akrojoogan perusteisiin kurssin, työpajan tai ystävän kautta. Tällä intensiivikurssilla saat reilun paketin perustekniikoita akrojoogasta ja opit liikkumaan asennosta toiseen sulavasti. Teemme myös kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita.

Karoliina Lämsä, Anna Strömlin
19.10.2020 — 16.11.2020,
maanantaisin klo 19.30-21
5 kertaa 95€, kertamaksu 20€

Alkeiskurssi Kaapelitehtaalla

Syksyn akrojoogakurssi on tarkoitettu vasta-alkajille, mutta soveltuu hyvin myös hieman lajia jo kokeilleille. Kurssilla saat reilun paketin perustekniikoita akrojoogasta, sekä kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita. Kurssille voit tulla yksin tai yhdessä ystävän kanssa, harjoituksia tehdään pareittain ja ryhmissä. Tämä kurssi on myös oiva mahdollisuus tutustua muihin akrojoogasta kiinnostuneisiin ja löytää uusia treenikavereita. Meille on tärkeää pyrkiä luomaan kurssista jokaiselle mahdollisimman turvallinen, kannustava ja yhteisöllinen kokemus. Tervetuloa mukaan!

Karoliina Lämsä
7.9.2020 — 5.10.2020,
maanantaisin klo 19.30-21
5 kertaa 95€, kertamaksu 20€

Akrojoogasta

“Akrojoogassa minulle tärkeintä on yhdessä tekemisen riemu, hetkessä oleminen ja tasapainon löytäminen.” - Karoliina

Akrojooga on kokonaisvaltainen laji. Se lisää lihaskuntoa ja venyvyyttä ja parantaa yleistä liikunnallisuutta. Akrojoogassa pyrkimyksenä on saavutta flow-tila, jolloin akrojoogaa tekevä pari liikkuu saumattomasti ja harmonisesti. Parhaimmillaan akrojooga on sanatonta vuoropuhelua; toisen kehon liikkeiden aistimista ja siihen reagoimista.

Akrojoogassa on yleisimmin kolme roolia: lentäjä, base (eli pohja) ja spotteri (eli varmistaja). Lentäminen opettaa rohkeutta ja luottamusta. Basen roolissa opit kannattelemaan lentäjää ja antamaan hänelle tukea. Spotterilla on tärkeä rooli varmistaa lentäjän ja basen turvallisuus. Yleensä harjoittelemme kaikkia rooleja, mutta mahdollisuus on myös erikoistua lentäjäksi tai beissiksi.

Tunneilla teemme harjoituksia yksin sekä 2-4 henkilön ryhmissä. Akrojoogatunneilla teemme usein myös kehotietoisuus- ja liikkuvuusharjoituksia, käsilläseisontaa, leikkisiä, lämmittäviä pelejä ja rentoutusharjoituksia.

Akrojooga on hauska laji, jossa heittäydytään hetkeen, toisiamme kannustaen ja jokaisen omaa liikettä arvostaen.

Opettajat

Olemme intohimoisia ja sydämellisiä akrojoogan ja monipuoliseen liikkeen harjoittajia. Meillä on vahva kokemus akrojoogan, pariakrobatian ja joogan perusliikkeiden tekniikasta ja mekanismeista. Olemme innostuneet akrojoogan tuomasta fyysisistä haasteista, mutta yhtä tärkeää on akrojoogan tuoma ilo liikkumiseen. Meille tärkeää on tuoda akrojooga jokaisen ulottuville.

Karoliina Lämsä

Karoliina Lämsä

Karoliina on harrastanut akrojooga vuodesta 2014. Hän on käynyt Acroyoga Montreal- ja Partner Acrobatics-opettajakoulutukset sekä hän on sertifioitu vinyasa joogaopettaja. Akrojoogassa häntä inspiroi vastakkaisuudet; akrobatian haastavuus yhdistettynä joogan pehmeyteen ja hengitykseen. Hän on luova, innostava opettaja, joka aina kiinnostunut löytämään uusia tapoja liikuttaa kehoa. Karoliina myös opiskelee tällä hetkellä joogaopettajaksi. Hän on Nordic Flow Acroyogan perustajajäsen.

Anna Strömlin

Anna Strömlin

Anna on harrastanut akrojoogaa vuodesta 2015. Hän on saanut oppia monilta akrojoogaopettajilta, kuten Jeppe Skovgaardilta, Jill Cambellilta, Heidi Blaisilta ja Daniel Scottilta. Hän on koulutukseltaan myös erityisopettaja. Annan mielestä akrojoogassa hienointa on, että se voi olla yhtä aikaa tavoitteellista urheilua, rentoa leikkiä ja vuorovaikutuksellista yhteyttä toisen ihmisen kanssa. Annalle on tärkeää huomioida osallistujien erilaiset tarpeet ja hän pyrkii luomaan tunneilleen lempeän ja läsnäolevan tunnelman.

Saija Sarell

Saija Sarell

Saija on Acroyoga Montreal- sekä Ryt 200-sertifioitu Hatha, Hatha Vinyasa ja Yin jooga opettaja. Niin joogassa kuin acroyogassakin Saijaa kiehtoo elinvoima, energia ja yhteys mitä niistä saa, sekä liikkeen sulavuus ja hengitys. Parhaimmillaan harjoitus on oivaltamista, oppimista ja lempeää tekemistä ilman suorittamisen tunnetta. Kommunikaatio, läsnäolo sekä turvallinen ja iloinen ilmapiiri ovat teemoja joita Saija haluaa tuoda opettajana esille.